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今までやった事をまとめてみました。


  1. 食べたくもないのに食べない。
  2. ※これは、すごく重要!
  3. 酵素でプチ断食。
  4. 食事は、私の簡単なレシピ。
  5. ※基本的に夕食はこれで済ましました。
  6. 会社のオヤツは、お断り。
  7. ※これが出来ないと必ず失敗します。
  8. スポーツジムに週3〜4回通った。
  9. ※自転車通勤でもいいと思います。

こんな感じですね。あとは、イージートーンも履きましたね。特に効果というほどのことは・・。



しかし。最後の1ヶ月の酵素は、よかったです。実際は酵素がいいわけじゃないです。、自分もあと1ヵ月ということでなんとかなったような気がします。酵素は、せいぜい1ヵ月が限度ですね。

ダイエットを継続させるコツ

たまには、ケーキやアイスなどは食べていました。そんな日を作ることも継続させるコツです。なんでも我慢!では続きません。でも、1週間に1回位です。


そうそう、せっかく痩せたので写真をUPします。
プロフィールを作りました。
 追加
断食なんてするもんじゃないです。
調子が悪くなりました。貧血です。ヽ(;▽;)ノ

緊急に痩せればいい!という人しかお勧めはしません。
できればやらないほうがいいです。

断食すればなんだって痩せますからね。野菜をとって痩せたほうがいいです。
でも痩せたのは事実ですけど・・。もう買うことはないでしょう。
いろんな酵素が販売してますが、ただの断食!酵素で痩せる訳じゃないです。


酵素なんて飲んでもすぐにリバウンドします。ヽ(`Д´)ノ
ただの断食ですから。
長い目で見るなら、ジムでダイエットする方法をオススメします。

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