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効率的にダイエット出来る時期とは?《70日後》

始めてから70日経ちました。
そして前回から20日後
今までどうりのやり方でがんばっています。

 

女性特有のダイエットのタイミングがありますね。
そんなことも気にしてやっています。

 

あと、この前購入したダイエット教材の食欲を抑える方法も実践しています。
甘いものも食べていいとは・・。驚き(゚o゚;;

エストロゲン

効率的にダイエット出来る時期

女性ホルモンであるエストロゲン。
このホルモンは生理の後に増えるホルモンです。
1週間から10日間続きます。
この期間が、ダイエットする時期なのです。
脂肪が分解しやすいのです。
要するに痩せやすい時期なのです。

 

逆に生理が前の1週間から10日間はプロゲステロンが増えていきます。
このホルモンが出る時期は、脂肪を蓄えやすい時期なのです。
生理後は、ジョギング・ウォーキングで重点的に脂肪を燃やす。
中間期は、普通に生活する。
生理前は、食べ過ぎに注意する。(おやつも)
という、サイクルでダイエットすると効率的です。
でも、気にせず運動したほうがいいですけれどね。

 

最近、欲が出てきました。-6kgでは、生ぬるい!
ジムの運動と食事を気にして
なんとか1.4kg減ったのであった。

 


合計 1・6+1.7+1.4=4.7kg おっ減ったよ。減った!
70日目です。特に無理はしていないの体調はいいです。
若い時のような、無理なダイエットはしません。というか出来ませんね。

 

ダイエットメモ
外食する時は、いつも現金払い!
今は、スーパーでもクレジットカードを使う人が増えています。
ポイントも貯まるし、賢い主婦の知恵です。
しかし、ファミレスやレストランでカード払いはやめましょ。
これが、太る人多いのです。