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さっぱり!基本の蒸し豚

 

さっきジムから帰りました。
行けば、なんとかなります。やるしかないですからね。
今は、さっぱりというか軽い虚脱感ですね。

 

蒸し豚です。鳥肉でもいいのですけれどね。
たんぱく質を取らないといけませんから。
運動のあとはタンパク質。筋肉によろしいようで・・。野菜ばかりでは、体に悪いですからね。
あと、魚の油は太りにくいです。シーチキンなんか油だらけですがあまり問題ないです。(もちろん油はのぞきます。)

 

女性の場合は、男性と違ってムキムキには、ちょっとやそっとではなりません。ご安心を!
運動すると筋肉がついて太くなる!なんてひといますけれどそれは違います。
やったすぐ後は、血液が溜まるので太くなりますが、その後は、元に戻りますから・・。