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ジムダイエットは短期間がお勧めな理由

本気で短期間でジムダイエットするには。
私の友人でジムに通っているのに全然痩せない!
という人がいます。
この人とは違います。初めてスポーツジムに通って2ヶ月の友人の結果は?
この人は、週に2回は必ずジムに行っていて、たまに週三回という日もあります。
月に10回前後ということです。

 

運動内容は

エアロビ(中級)+筋力トレーニング 60分〜90分くらい。
もちろん続けてではなく、インターバルも含みます。
実質は、40分〜70分くらいです。

 

食事は

会社のおやつはお断り。
夕飯は、炭水化物を極力とらない。

 

特に問題は無さそうですね。

 

これ、その人の年齢によりますね。
年を取るとホントに痩せにくくなります。

 

上記の運動や食事節制を30代前半でやれば痩せます。
でも、40代や特に後半になるとこんな内容ではなかなか痩せません。
一言でいえば代謝が悪い!ということですが・・。

 

では、どうするのか?
短期間ダイエットしかないです。
なんか矛盾しているようですが・・。

 

とにかくジムに通う回数を増やす。
週に4回以上。できれば毎日。

 

食事制限は、出来る限りです。

 

それで、一気に体重を落として、希望の体重に落ちたらジムを週に2〜3回にして現状維持する。そんな方法が良いです。

 

なんで短期間というと
それは、長続きしないからです。
毎日、毎日ジムに通える余裕がある人はいいのですが普通の人はなかなか毎日は無理です。
しかし、そんな事を言っていたらいつまでたっても痩せません。そして、やめーた!ということになりますね。
何ヶ月も痩せない!現状維持では途中で心が折れます。続きません。
とにかく短期間でも時間をつくって頑張りましょう。

 

今なら夏までのこの数か月。1〜3か月の短期間であれば何とか頑張れるかも。
一気に期間限定でダイエットするほうが成功率が高いです。

 

そのあとは、現状維持のため健康のためにジムに通えばいいのです。