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スポーツジムが続く方法※続けなければ意味がない!

スポーツジムやジョギングをはじめたんだけど続かない・・。
そんなお悩み多いです。
「今日からジョギングをはじめよう!」近頃人気です。
しかし・・。
ジョギングなんか半分以上どころか殆どの人が辞めてしまいます。
人間そんなもんです。

 

私はもう、ジムに10年以上、旦那さんは13年くらい通っています。
旦那さんの始めた理由は、40代を前にして体力の衰えを実感した。
要するに「このまま、何もしなかったらどうなんの?」そんな感じです。

 

では、なんで続くの?

 

旦那の場合

「元々俺は、継続力はある!」と豪語しているのです。確かにはじめたことは三日坊主にはなりません。しかし、こんな人は全然参考になりません。

 

1人で始める場合

全く初めてで1人で通うのはどうなのでしょうか?
しかし、初めは、みんなそんなもんです。
10人はじめて3.4人が継続できる。そんなもんでしょうか。
これも、ジョギングと同じく半分以下だと思います。

 

友人と始める場合

これが一番多いです。
数人で切磋琢磨する事が出来るから続きやすいですが、1人辞めると芋づる式に・・。全滅!
なんて可能性もあります。

 

夫婦・カップルで始める場合

私の友人のお話

今まで一緒だったのに、ある日突然男性一人だけ。
あれっ!と思ったのですが 何回か続いた後に
そのうちに男性も来なくなりました。

 

風の噂では思った通りの理由でした。そんな野暮な事は聞きませんが・・。
しかし、男性はジムを変えて、また通っています。

 

夫婦やカップルの場合は、別れるとそれでおしまい・・。
そんな人もいました。

 

それさえなければ、全く問題ありません。
私はこのタイプです。
根性無の旦那や彼氏では、お話になりませんが・・。

 

その他にも・・・。

 

私の友人のお話。

ジムに行ってるけど旦那1人だけ!
そんな事で理由を聞いてみました。
「なんで1人なの?奥さんは?」

 

「休みの日くらい1人で居たいから。」
そんな人もいました。わかるような気もします・・。

 

どんな場合でも、長年ジムに通っている人の影響を受けていろんな話を聞く事が大事です。
異動や新しいジムが近くにできた!などの理由で長年通っている人は、1つのジムでは無く、いろんなジムに通っている人が多いです。

 

例え、同じジムでは無くても「こんなやり方でやると効果的だよ。」とか「こんなジムが良いよ。」などのアドバイスが参考になります。

 

継続できる方法

友人であれ、夫婦であれ長年ジムに通っている人と一緒に通う!
これが、挫折しない方法です。というか挫折しにくい。

 

目標にもなりますし、自然にアドバイスも受けられます。
教えたがりの人も多いです。

 

いつも一緒で無くてもいいのです。
実際そんな事は無理ですからね。特に友人や知人がオススメです。
たまにジムで会う程度がお互い気兼ねなく良いのです。

 

長年ジムに通っている人と一緒のジムを紹介してもらう。

 

紹介制度があるジムも多いので嫌な顔はしないと思います。
会費が減ったり、なんか特典がある場合が多いです。

 

そんな人はどこにも居ない!という人は

痩せたい!理由でジムに通う人が多いでのすが体重だけでなく
5回も行けば体に小さな変化は現れてきます。

 

例えば

  • そういえば最近、肩こりがなくなった。
  • 便秘になっていない。
  • 体が前に比べて軽くなった。
  • 頭痛がしなくなった。

など

 

人によって体感は違いますが、今まで運動をしてこなかった人は特に違いが判ると思います。
そんな事を意識してみると良いと思います。
体感すると自然にやる気が湧いてくるものです。

 

 

毎日体重計なんか乗らない!3か月は、じっと我慢

どこかのCMじゃ無いですが2か月であんなにはなりません。
凄い食事制限しないといけません。

 

毎日体重を測る!なんて言われてますが私はそんなことしません。

 

毎日、毎日体重計ばかり気にしているとそのうち
「全然減らないじゃない!」やめた〜。なんてことにもなります。

 

とにかく3か月は、何も考えずにやってみる。
そして、3か月後、振り返ってみる。

 

なにか、変わっていると思います。
それが自信になり自然に継続出来るようになります。